mysle ze za bardzo sie przejmujesz jak bys nie powiedzial to bym nie zauwazyl na tym zdjeciu zadnej roznicy im wiecej to sobie wkrecasz tym wieksza widzisz roznice nic sie nie martw dziewczyny taz nie maja rownych piersi zawsze jedna jest wieksza ;-) a z czasem sie wyrowna anubis dobrze mowi nic nie kombinuj z jakimis seriami na jedna strone [...]
[...] było w ogóle.Poza tym człowiek który pyta o możliwość dofinansowania podnoszenia swoich kwalifikacji,czyli kursów,strzelań,stażów wygląda przeważnie w oczach przełożonych jak intruz,bo chce wyciągnąć kasę,a kto jeszcze wtedy obstawi służby????Pytania o sprzęt też nie są mile widziane(za szybko zużyte spodnie,buty itd itp).Generalnie liczy się [...]
haus111 napisał: "Ksiazki o samoobronie? (...) Otworz przy okazji a zobaczysz ze autorzy pisza tam jak unikac niebezpieczenstwa albo jak wykorzystac blad przeciwnika i uciec." Kiedyś widziałem u wuja 2 xiążki pisane przez dr Kondratowicza o wykorzystaniu jj i judo w samoobronie (lata 70-te lub nawet wcześniej). Pamiętam, że uczyłem się [...]
Hehe no i smutno mi ze Lesnar wygral, ale coz, gadki szmatki, ze skoksowana swinia nie da rady, a jak dzieci rozwala gosci z HW, narazie najlepiej to sobie z nim randy radzil, Herringa i Mirra rozwalil jak dzieci, NIC nie mogli zrobic tylko zbierac tuby na ziemi. Dana mowil przed walka w Dana Analys mniej wiecej tak: Mowi sie, ze sila sie tak nie [...]
adzik bo nie moge zrobić atg z prostymi plecami, nie moge zejsc tak na prostych i jak sie w łuk gną to juz tylko moment i ból jest... ale dziś juz nic nie czuć
mialam na mysli to ze nigdy dotad nie wygladalam tak jak teraz, ciaza mnie rozsadzila, probowalam schudnac ale nic z tego nie wyszlo dlatego zdecydowalam ze podejme drastyczne kroki w tym celu a jak juz dotrwam i dotre do swojej wagi to ja utrzymam jak kiedys.... i ooo ... :] ...........a ja jak sie zapre to dopne swego
_Myron_ co to za wakacje, co to za spotkanie z kumplami jak ani nic zjeść, ani się napić? Sportowcy nie piją Ale tak na powaznie, to wiem o co ci chodzi Dlaczego nie będzie miał sylwetki "fitnesmena"? Widziałem ludzi, którzy z patyczaków robili z siebie fitnesmena...w drugą stronę już gorzej, ale też wykonalne. Gorzej głównie dla tego, [...]
[...] jego rywalowi, tak nie robi gbur myślący tylko o sobie a to że mówi w wywiadach że się nie boi, że jest pewny wygranej świadczy tylko o tym że twardo stąpa po ziemi i wie jak się prygotował do danej walki, pozatym nie widziałem jeszcze boksera który mówił przed walka że czuj że przegra albo że się źle przygotował, pozatym tkie gadki przed [...]
ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]
[...] Widać przyrząd źle wyliczył, zaraz przy drugim mierzeniu spadło do 150coś na ileś tam. Patrzałem jedynie na pierwszą cyferkę. A do tego się podrapałem bluzą po klacie i jak podniosłem do góry to pielęgniarka, czy doktor powiedziała, że mam wysypkę i muszę się udać do lekarza o.O Ja nie wierzę w dzisiejszą medycynę, zwłaszcza w te leki, które [...]
[...] moge zostac na tej podazy wegli, bo wszak urlop to nie jest :). przez kilka dni Cię nie podleje- znowuż nikt nie mówi, ze masz trzymać w stu procentach to samo; ważne byś nie popadał w skrajność... jak będzie troszkę mniej kalorii to się nic nie dzieje, no i reżim nie taki jak normalnie, możesz zjeść mniej troszkę, no i nie myśleć stale o tym...
[...] zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to rozgotowany ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz.
[...] czy ringu jest bardzo duza roznica, sport to sport,sa pewne zasady i masz swiadomosc ze raczej ci sie nic nie stanie, na ulicy wszystko wyglada inaczej ,zreszta sam pamietam jak ustapilem koleszce duzo mniejszemu odemnie ale napixowanemu ktory nie liczyl sie z wlasnym zdrowiem i chcial sie tluc do konca, zreszta czasem lepiej nie miec racji ale [...]
W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]
No dobra, skoro nie krav maga to niech będzie kina mutai. Po drugie, jak już MMA zauważył, kiedyś w muay thai można było kopać po jajach. W bjj w wielu sekcjach, szczególnie od rodzinki Gracie też uczą jak wykorzystywać brudne sztuczki i jak się przed nimi bronić. Sambo bojowe tak samo. Dawne savate itd. Wymieniać można w nieskończoność. A sam [...]
Oj tam. Dwa-trzy razy w tygodniu jak wrzucisz trochę pieczywa, żeby zjeść jakąś rybkę (pastę) ze smakiem, to się nic nie stanie. Ryba usprawiedliwia pieczywo :P. Mam podobnie z wędzonymi rybami - najlepiej smakują z dobrym pieczywem i jeszcze masłem, a solo czy z warzywami nie zjem. Tzn. dodaję cebulę, sałatę, koperek czy posiekanego pora, ale w [...]
na sterydach sie nieznam ale jedno wiem . Progres zalezy od tego jak trenujesz i jak sie odzywiasz. Jezeli jedno albo drugie kuleje godzinne rozkminianie cyklow nic wam nieda. A co czytalem ciekawy art w angielskim md na temat szczurow wiadomo - czlowiek szczur dwie rozne rzeczy ale zaleznosci moga byc podobne. Robili badania na szczurach [...]
Ja nie znam 150 spoosbow na mase i raczej takich nie ma ... mowisz ze czytales duzo nie wiem co czytal;es jak nadal nic nie wiesz ;D Masa to dieta i tyle. obliczasz zapotrzebowanie dodajesz do tego 300-400 kcal i gotowe ... Zacznij od tego FBW jak wydjae ci sie ze twoj staz jest spory zacznij odrazu od etapu 3 :)
gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !
